大学生毕业季已经悄悄来临，各大人才市场、各高校都在的举办大型招聘会。在这个充满挑战与机遇的求职季，毕业班的同学们即将踏上人生的新征程。同学们是否也有迷茫和困惑呢？在就业过程中，同学们难免出现种种心理矛盾和心理误区，同学们在面临择业就业时或多或少都有些慌乱迷茫，从学生角色到职业角色的切换是每位毕业生都要面临的挑战。要找到满意合适的工作，就要处理好求职过程中产生的迷茫、焦虑、挫败等情绪困扰，若不及时发现、正确疏导和解决的话，则会对我们的心理产生负面的影响，势必要影响我们的学习、生活乃至未来就业的顺利进行。因此我们应该将这一问题重视起来。毕业季，就让我们一起来聊一聊就业心理调适吧。

大学生的择业心理虽然在总体上是倾向于务实化与理性化，但是也确实也存在有一些心理偏差，如：

一、毕业季就业季心理压力与焦虑。当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素之一，而且压力有随着年级增高而上升的趋势，主要原因是毕业工作方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件等情况。。

二 、就业季依赖心理和从众心理：大学生在就业形势比较严峻的情形下，往往依赖其他同伴或者大众情况进行择业，别人都喜欢去大城市，那我也去，没有结合自身的实际情况、自己的资源正确判断自己的就业方向，加上受到社会政策、观念等影响，没有个人主见，喜欢听从别人的安排和意见，从而产生的一种依赖从众心理，进而影响就业。部分同学没有了解就业市场，不主动去找工作，也不愿意去尝试，临近毕业都还没有写简历，或者还不知道不懂简历怎么写；或者部分同学同学们都说考公务员、都要留在大城市、都要进大企业或者好学校的情况。

三、就业自卑心理。这些尤其表现在普通高校学生身上或者所学专业是冷门的学生身上。面对严峻的就业形势，很多同学们因为自己的学校没有名气、所学的专业偏冷门，就业面窄，没有一定的社会资源和背景等等，导致在求职过程中害怕这个那个问题，自我评价过低，容易产生抱怨、自卑心理，不敢主动竞争，害怕自己能力不足受挫，从而失去了一些主动求职和竞争的机会。

四、就业自负心理。部分毕业生同学们没有正确地认识自身的能力，对自身的优势和能力过于重视，而忽视了对自身的缺点的正确认识和判断，认为自己成绩好、证书多、学校本身的名气大就自然而然地找到好工作，由此在就业时往往会有骄傲自满的心理，找工作眼高手低、好高骛远，差的看不上，好的求不来，眼光只放在高大上的求职职位或企业上，宁愿一时找不到工作也不愿意就将。

以上说到的都是目前大学生常见的消极就业心理，那么同学们应该如何好好调整自己的心态，以积极的心态去迎接人生的挑战呢。

一、正确看待目前的就业形势

本科生同学们适当的放低自己的期待是必要的；毕业生找工作难与不难都是相对的，如果你找的工作都要按照自己的预想，既要符合自己又要符合用人单位的要求，那当然是很难的。但是如果你只是想先找个工作稳定下来，然后根据自己的未来发展需要，再做适当的调整，那么就一点都不难。因此，想要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和当前就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值并不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定和规划自己的人生轨迹。

二、基层就业也是不错的选择

当越来越多的基层单位都给出了很多很好的优惠政策来吸引人才，大学毕业生到基层就业是国家的大趋势，也是社会发展的必然；回到家乡的基层单位就业有些好的地方，你的亲人都在身边、在基层会有更好的发展前景、你可以有更多的成长机会、你的生活成本和生活状态会更好，医疗保障、社会保障都有不错的待遇；在基层工作，生活压力会减轻，生活幸福感会大大提升。当然，如果你能在大城市找到不错的工作，那是非常幸运的事情，请大家根据自己的实际情况选择即可。

三、对自己有信心是最重要的

信心是成功的基础，但很多大学生们有信心不足的心理现象也是正常、普遍存在的。导致信心不足的原因非常多，有生理原因、环境原因、家庭或是社会层面的原因等等，但最主要还是自己的心理因素造成的。比如：在求职过程中没有方向，总是拿不定主意，过分畏惧，对自己完全能胜任的工作，不敢说“我行“，总是说“试试看”，显得非常不自信，面试过程也缺乏信心，最终导致错失机会。因此恢复信心是我们的首要任务，时刻鼓励自己、相信自己，善于在不断的失败中去反思和总结经验，针对性地去弥补自己的不足。就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的职业和生活都是非常有用的。

四、事先做好准备是成功求职的关键

凡事预则立，不预则废。就业前一定要做好自己的职业定位，尤其是要知道自己适合什么岗位，地域选择是什么，这样才能在找工作时有目的性；做好一份合格的简历，是用人单位未见你之前的第一印象，简历怎么做，就业指导中心开展的相关的网络指导活动，大家可以积极参与。另外，做好笔试面试前的准备工作，主动了解你的职业定向相关单位的基本信息，尽早地与相关单位接触，甚至可以主动上门推荐自己，学习基本的面试技巧和相关礼仪，都是非常重要的就业前准备。

就业本身就是大学生认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的;在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。遇到就业问题时，要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。祝愿我们的毕业生同学们都能找到自己合适的工作，加油！