在一片欢乐喜气祥和的春节气氛中，寒假已经结束，同学们开启了新学期的校园生活。 如何在新学期帮助同学们完成从假期到开学的心理过渡，让同学们再次熟悉并喜爱上我们熟悉的校园，帮助同学们增强对校园生活的归属感和喜爱度，这是我们今天新学期心理健康第一课的目标。
 

开学啦，从相对自由的假期生活到有规律的校园学习生活，这是一个较大的反差，所以对同学们来说，开学之初，要经历一个角色转变期，也就是从假期的自由轻松状态转变到校园的学习成长模式，如何进行开学初的心理调适显得尤为重要。新学期的开始也意味着新的挑战和机会，今天为同学们分享开学快速收心指南心理健康第一课，帮助同学们调整心态，迎接新的学期！

一 制定学习计划：规划好每天的学习时间，合理安排时间安排，让自己尽快适应校园生活。同时，要充分利用课余时间提高自己的专业知识，为将来的学业计划做好准备。

二 调整作息时间：假期里作息时间可能有些紊乱，建议同学们提前调整好作息时间，确保宿舍、课程和学习之间达到平衡。最好在开学前一段时间就养成规律的作息习惯！

三 培养兴趣爱好：在新的学期里，多培养一些兴趣爱好可以让你更快速地融入校园生活。尝试参加一些社团活动、体育健身、阅读写作等等，为我们的生活增添更多色彩。

四 保持积极心态：积极向上的心态可以帮助我们更好地面对新学期的挑战。遇到问题不要急躁和沮丧，而是要学会寻求辅导员、班主任和校心理中心的帮助和解决。同时，也要珍惜身边的同学和老师，与他们建立良好的关系，互相促进成长。  

五 确立目标：明确自己想要达到的目标，并为之努力。无论是学习、生活还是未来职业规划，一个明确的目标都能为我们指明方向，激发动力。

六 保持沟通：与家人、朋友和室友保持良好的沟通至关重要。有效沟通有助于增进家人、朋友和室友的理解。每个人都是独一无二的，拥有不同的需求、价值观和观点。通过理性的倾听和表达，就能够更好地了解彼此的期望、忧虑和意见，这种理解可以减少误解和纷争，促进相互尊重和接纳，从而加强与家人、朋友和室友的凝聚力和稳定性。

七 规律作息：尽快过渡到校园生活的规律作息，有助于提高学习效率和身体健康，每天按时完成任务和学习时间，合理安排休息和娱乐时间。

新学期开始，祝愿同学们可以顺利度过开学季心理“适应期”，开启快乐的新学期大学生活！新的学期，孕育新的希望；新的征程，承载新的梦想！期待在美丽的天职师大校园里，遇见朝气蓬勃、意气风发、积极向上和开心快乐的你！